Perda de peso: As 3 coisas que eu gostaria que tivessem me contado!

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Muitas pessoas falam milhões de coisas super maravilhosas e mirabolantes sobre perda de peso.

Que vai ser bom pra saúde, que não vai ser fácil mas você vai conseguir, que uma dieta balanceada vai te deixar tinindo para vida, que depois de criar uma rotina de exercícios fica mais fácil levar o plano “perda de peso” adiante.

Os médicos indicam milhões de coisas para você se adaptar a tudo isso, já que o processo não é nada fácil.

Aliás, uma observação importante: Quando você recebe apoio dos familiares é ótimo! Fica mais difícil cair em tentação.

Eles têm que ter a consciência que esse processo se trata de um esforço conjunto, portanto, envolva-os na missão1f609 - Perda de peso: As 3 coisas que eu gostaria que tivessem me contado!

Mas, ainda assim, se você percebe que perder peso em uma casa vai virar uma missão digna de 007, tem algumas coisas que eu gostaria de te contar antes de entrar nessa.

Neste artigo você lerá sobre três coisas que você precisa saber antes de começar com o sonho do tanquinho, e a iniciação da perda de peso.

Você vai enjoar logo de algumas comidas fitness

Este tema no assunto perda de peso é meio ignorado pelos nutricionistas e é um assunto bem recorrente.

Você muda seus hábitos uma ou duas semanas e tudo está maravilhoso mas logo seu paladar começa querer outros sabores.

Aquela história famosa de “Logo você acostuma!” ou “Daqui a pouco você não vai querer mais outra coisa” não é mentira, mas não se trata de uma verdade para todos.

Funciona muito bem pra uns, mas não significa que funcionará com todos.

Ao longo do tempo, fica cada vez mais difícil de manter o controle sobre as tentações, afinal não são todos os ingredientes que possuem um sabor irresistível na dieta fitness. 1f602 - Perda de peso: As 3 coisas que eu gostaria que tivessem me contado!

Para evitar isso nunca seja extremamente restrito a alimentos super saborosos.

Saborear com moderação é bem melhor do que  cair matando em uma recaída.

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Rotinas de treinos para perda de peso

Perda de peso exige não só que você tenha uma rotina de treinamento mas também uma boa variação, afinal, você sair de casa para fazer o mesmo treino todos os dias não é nada motivador.

Logo nos cansamos mentalmente dos abdominais e flexões, então procure um ou mais esportes, entre em seus bastidores e faça da rotina dos atletas a sua.

Claro que guardando as devidas proporções1f602 - Perda de peso: As 3 coisas que eu gostaria que tivessem me contado!1f64f - Perda de peso: As 3 coisas que eu gostaria que tivessem me contado!

Comece com o básico e com calma para não ter risco de uma lesão.

Pesquise, assista vídeos na internet, procure um profissional perto de você, busque formas de variar as séries.

Estimule seu cérebro e terá um grande sucesso na conclusão do seu maior objetivo, que é a perda de peso de forma saudável.

Aqui temos um artigo sobre alguns exercícios que serão muito eficazes  pra você!

Como perder peso com esse hiit de menos de dez minutos por dia

Tenha em mente mais de um modo de se auto motivar

A automotivação pode ser de grande ajuda nessa caminhada de perda de peso, então trate de exercitar sua mente.

É a sua mente quem mais se chateia com as rotinas.

Comece a estudar formas. Foque em outros objetivos que façam sua mente trabalhar com prazer.

Dica: Faça um quadro com suas atividades!

Cole mensagens e fotos importantes para você. Busque formas diferentes. 1f609 - Perda de peso: As 3 coisas que eu gostaria que tivessem me contado!

Seja criativa! Vou te contar uma história de uma de nossos leitoras:

Ela não estava conseguindo perder peso mesmo depois de 1 ano academia.

A mesma procurou ajuda e iniciou um processo de se auto motivar. Mudou as ordem dos seus exercícios, passou a treinar no início da manhã.

Em pouco tempo ela já começou a sentir a diferença. Isso porque nosso cérebro só trabalha bem com desafios grandes, ele não gosta de ficar parado. Então, dê muito trabalho para ele.

Com apenas essa mudança simples ela conseguiu mais resultados do que em um ano!

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Até a próxima! 1f618 - Perda de peso: As 3 coisas que eu gostaria que tivessem me contado!

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