Método garantido de como ganhar massa muscular de forma fácil e rápida!

Compartilhe:

Ganhar massa muscular e construir o corpo desejado tem sido uma tarefa bastante sonhada ultimamente.

A boa notícia é que construir músculos, deixando seu corpo mais forte e com uma aparência mais atraente, não precisa mais ser um sonho ou um objetivo distante.

Existem maneiras comprovadas de conseguir os seus músculos sem a necessidade de você se matar de exercícios além da conta ou de estar todos os dias na academia.

Este artigo vai justamente ajudar você a aprender um método confiável e rápido para construir seus músculos e deixar você com um corpo de fazer inveja.

Vamos explicar passo a passo o que você precisa fazer. Então, se prepare para começar ainda hoje!

 

Compartilhe este artigo no Facebook

Compartilhe este artigo no Twitter

 

1 – Treinamento total em uma hora é o suficiente para ganhar massa muscular

 

Enquanto outras pessoas vão estar se matando na academia durante horas incontáveis, você vai ter um efeito bem mais rápido e mais duradouro se apenas tiver uma hora de exercícios diários.

Tudo o que você precisa fazer é organizar suas séries de exercícios para caberem dentro deste tempo.

E não deixe que a conversa das pessoas a sua volta seja uma distração e atrapalhe o seu objetivo, que é ganhar massa muscular.

Se mantenha focado em seus exercícios durante uma hora e tente fazer com que suas paradas para descanso sejam de, no máximo, um minuto.

Você vai perceber que irá ganhar massa muscular em níveis superiores aos seus  amigos e vai conseguir ter um controle muito melhor do seu dia.

 

2 – Faça com que comer seja mais uma tarefa do seu dia

 

Eu realmente quero ajudar as pessoas que precisam perder peso ou apenas conseguir ganhar massa muscular e eu sei como isso pode ser difícil.

Por isso mesmo posso dizer que você precisa parar de se lamentar e tomar uma atitude.

O ato de comer não pode ser a sua diversão e nem pode ser apenas algo que você faz para sobreviver.

Comer, e comer direito, deve ser uma tarefa do seu dia.

Você vai executar na hora certa às refeições programadas para o seu metabolismo e não importa se você vai ou não ficar feliz depois de comer.

Assuma esse compromisso consigo mesma.

O que importa são os resultados e ponto final. Combinado?! 1f609 - Método garantido de como ganhar massa muscular de forma fácil e rápida!

 

3 – Pare de depender dos suplementos

 

Talvez o nome deveria ser o suficiente para você entender isso mas, caso não seja, eu vou dizer: Suplementos são exatamente isso! Apenas algo pra suplementar, ou seja, complementar!

Eles servem para suplementar a sua alimentação, por isso, nenhum suplemento vai mudar completamente o seu desempenho ou os seus resultados da academia.

E nem te farão ganhar mais massa muscular.

O que pode fazer isso por você é apenas o seu trabalho duro, então, se você quiser mesmo usar um suplemento, use alguma proteína em pó e, quem sabe, um bom gatorade depois de fazer os seus exercícios.

Já será mais do que suficiente!

Contudo, o ideal mesmo é que turbine sua alimentação.

Se reeduque e supra todas as necessidades do seu organismo com sua própria alimentação.

Quanto menos você depender de muletas mais você vai se esforçar e mais resultados você vai ter.


4 – Mude completamente a rotina a cada 3 semanas

 

Por fim, para que você consiga se manter progredindo é importante que você mude a sua rotina de treinos completamente de tempos em tempos.

Depois de 3 semanas o seu corpo já se adaptou completamente ao tipo de estresse que você está causando a ele e vai parar de ter a mesma velocidade de progressão.

Por isso, mude tudo e faça o seu corpo sentir novos tipos de estresse e isso vai acelerar o seu crescimento novamente.

O ideal é que você faça essa mudança com a ajuda de um especialista para não se machucar.

Gostou? Compartilhe esse artigo com seus amigos!

Compartilhe este artigo no Facebook

Compartilhe este artigo no Twitter

Até a próxima!

 

Compartilhe:

Deixe uma resposta

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *